movie-online

7 ข้อดีของแตงโมตามคำกล่าวของนักโภชนาการ

วิตามินที่สำคัญอย่างหนึ่งในแตงโมที่ก่อให้เกิดประโยชน์ส่วนใหญ่

ดูหนัง แตงโมหั่นเต๋าหนึ่งถ้วยประกอบด้วยโพแทสเซียมประมาณ 4% ของคุณค่ารายวันที่เป็นประโยชน์จริงๆ คุณยังสามารถคั่วเมล็ดพืชของคุณได้ — หลังจากเกลี่ยเมล็ดบนแผ่นอบแล้ว พวกเขาต้องการเวลาประมาณสี่ชั่วโมงในเตาอบที่อุณหภูมิ 325 องศาฟาเรนไฮต์เพื่อทำให้เมล็ดเป็นสีน้ำตาลและกรอบ คุณสูญเสียเนื้อหาทางโภชนาการบางส่วนที่ใช้วิธีนั้น อย่างไรก็ตาม พวกมันยังคงเป็นของว่างที่อร่อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อปรุงด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อยและเกลือทะเล หากคุณได้เมล็ดพืชหนึ่งคำพร้อมกับลูกกวาดเนื้อแตงโมฉ่ำ ๆ ก็เยี่ยมไปเลย แน่นอนว่ารสชาติจะไม่เหมือนมาก ดังนั้นหากคุณชอบสิ่งที่น่าสนใจเป็นพิเศษให้อ่านต่อไป อย่างไรก็ตาม การได้รับรังสียูวีจากแสงแดดเป็นเวลานานอาจทำให้ผิวหนังของเราบาดเจ็บได้ อาจทำให้เกิดริ้วรอย ผิวหนังเป็นหนัง มีรอยด่างในตับ โรคแอกทินิกเคราโทซิส และโฟโตโวลตาอิกอีลาสโตซิส รังสียูวีจากแสงอาทิตย์ช่วยในการผลิตวิตามินดีซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับเรา ช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ไร้ประโยชน์ รักษาความแก่ก่อนวัยอันควร และปรับปรุงรูขุมขนและความกระจ่างใสของผิว ในการกำจัดรูขุมขนและผิวหนังที่ไม่มีชีวิตชีวา ให้ถูเนื้อแตงโมบนใบหน้าแล้วล้างออกหลังจากผ่านไป 1 ชั่วโมง ช่วยลดรอยเหี่ยวย่น รอยเหี่ยวย่น จุดด่างดำ รอยดำ รูขุมขนและรอยตำหนิต่างๆ ของผิว และตัวชี้วัดต่างๆ ของการแก่ก่อนวัยอันควร พบว่ามีประโยชน์ในการลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งเต้านม และเยื่อบุโพรงมดลูก เช่นเดียวกับมะเร็งปอดและมะเร็งลำไส้ใหญ่ส่วนใหญ่จากการวิจัย ความสามารถของไลโคปีนในการต่อต้านอนุมูลอิสระของ singlet นั้นดีกว่าทักษะการต้านอนุมูลอิสระของเบต้าแคโรทีนและวิตามินอี นอกจากนี้ เบต้าแคโรทีนในแตงโมยังต่อสู้กับเนื้องอกและการพัฒนาของมะเร็ง เกลี่ยให้ทั่วใบหน้าแล้วล้างออกเป็นเวลา 10 นาทีเพื่อขจัดผิวแห้งและน่าเบื่อ แตงโมชิ้นกลางเพียงชิ้นเดียวให้วิตามินเอ 9-11% ที่คุณต้องการในแต่ละวัน สารอาหารนี้เป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญในการรักษาดวงตาของคุณให้มีสุขภาพดี อาหารเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการรับวิตามินและแร่ธาตุทางโภชนาการทั้งหมดที่ร่างกายต้องการ น่าแปลกที่เพียงแค่กินพวกมันอาจปกป้องผิวของคุณได้เช่นกัน – เพียงเล็กน้อย ไลโคปีนในแตงโมอาจทำให้คุณถูกแดดเผาน้อยลง และสิ่งที่น่าสนใจเป็นพิเศษคือพบว่าสารต้านอนุมูลอิสระนี้ช่วยลดอาการหอบหืดในเด็กได้ อย่างที่เราได้เห็นไปแล้วในตอนนี้ แตงโมเป็นแหล่งของไลโคปีนที่ดีเยี่ยม ซึ่งถูกค้นพบเพื่อลดโอกาสการเกิดโรคจุดภาพชัด สารประกอบหลักอีกชนิดหนึ่งที่พบในแตงโมคือไลโคปีน ซึ่งมีข้อดีหลายประการ ในงานวิจัยหนึ่งของอเมริกา พบว่าไลโคปีนมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ … ไม่ใช่เพียงเพราะมันช่วยให้คุณต่อสู้กับความอบอุ่นที่แผดเผา แต่ยังรวมถึงสิ่งที่อาจทำกับเราได้อีกด้วย ดูหนังออนไลน์


ช่วยลดอันตรายจากโรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคหอบหืด โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ และอื่นๆ

ดูหนังออนไลน์ ฟรี การวิจัยพบว่าสารต้านอนุมูลอิสระในแตงโมสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับอนุมูลอิสระและชะลอการทำลายของเซลล์ กรดอะมิโนที่ไม่ใช่โปรตีนของผลไม้ยังช่วยฟื้นฟูเนื้อเยื่อในร่างกายของคุณ ย่อยอาหารจากมื้ออื่นๆ และแม้กระทั่งควบคุมความเครียดในเลือดของคุณ ถือว่าเป็นกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็นเพราะร่างกายของคุณสามารถผลิตได้เองตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม นับตั้งแต่การตรวจสอบซิทรูลีนในแตงโมในปี 2008 ผู้ชายก็มีความสนใจที่จะเพิ่มกรดอะมิโนนี้ให้มากขึ้น อาหารมีสิ่งอำนวยความสะดวกในการรักษาสมองของคุณและองค์ประกอบทางเคมีในสิ่งที่คุณกินมีผลที่มีประสิทธิภาพในวิธีการทำงานของจิตใจที่ดีที่สุด นั่นเป็นเหตุผลที่อาหารสมองในช่วงฤดูร้อนที่ฉันโปรดปรานคือแตงโม ตอนที่ฉันท้อง ฉันกินแตงโมครึ่งลูกต่อวัน นอกจากนี้ ฉันยังหมกมุ่นอยู่กับการผสมแตงโมกับน้ำแข็งเพื่อทำสมูทตี้บริสุทธิ์ ซึ่งแน่นอนว่าเป็นหนึ่งในสิ่งที่ฉันโปรดปรานที่สุดที่จะดื่มในฤดูร้อน แตงโมสามารถช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณได้เพราะรองรับการเน้นวิตามินซีมากเกินไป ตามที่กล่าวไว้ แตงโมประกอบด้วยไฟโตนิวเทรียนท์ที่มีผลดีเยี่ยมต่อความเป็นอยู่ที่ดีและการทำงานที่เหมาะสมของอวัยวะภายใน ดวงตา และระบบการหลั่ง วิตามิน C และ A ที่มีอยู่ในแตงโมอาจเป็นที่รู้จักในการส่งเสริมสุขภาพผิวและเส้นผม วิตามินซีมีบทบาทสำคัญในการรักษาเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและในการผลิตคอลลาเจน ในทางกลับกัน วิตามินเออาจช่วยฟื้นฟูรูขุมขนและเซลล์ผิว ให้คงความอ่อนเยาว์และอ่อนนุ่ม ความดีที่ดีต่อสุขภาพของแตงโมไม่ได้จำกัดอยู่แค่เนื้อของมันเท่านั้น แต่ยังขยายไปถึงเมล็ดของมันด้วย คุณสามารถทานได้ในตอนเช้าในขณะท้องว่างหรือระหว่างอาหารเช้า จะทานคู่กับอาหารกลางวันหรืออาหารว่างในตอนเย็นก็ได้ แต่ถ้าคุณเป็นเบาหวาน อย่าลืมคำนึงถึงคาร์โบไฮเดรตอื่นๆ ที่คุณกินร่วมกับแตงโมด้วย เราได้เห็นวิธีการต่างๆ ที่แตงโมสามารถทำให้ชีวิตคุณดีขึ้นได้ แต่มีแง่มุมอื่นของเรื่องราวทั้งหมดนี้ – ผลกระทบที่ไม่ต้องการ