Movie-online

ประโยชน์ของมันเทศสำหรับผิวและผม

คุณรู้หรือไม่ว่าการบริโภคมันฝรั่งหวานในแต่ละวันสามารถปรับปรุงสุขภาพหัวใจของคุณ

และจัดการระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ตามธรรมชาติ? มาเรียนรู้ว่าการรวมมันเทศเข้ากับแผนอาหารในแต่ละวันของคุณสามารถลดอันตรายจากโรคหลอดเลือดหัวใจและส่งเสริมสุขภาพหัวใจได้อย่างไร มันเทศและมันเทศบางครั้งใช้สลับกันในสูตรอาหาร และหลายคนไม่ทราบว่ามีความแตกต่างทางโภชนาการที่สำคัญระหว่างสองมื้อ แม้ว่ามันเทศจะมีประโยชน์สำหรับคุณ แต่มันฝรั่งหวานก็มีวิตามินส่วนใหญ่ในปริมาณที่มากกว่า แหล่งอาหารของเบต้าแคโรทีนไม่เพียงแต่ให้ผิวของคุณเปล่งปลั่งอย่างแท้จริงเท่านั้น แต่การวิจัยพบว่าพวกมันช่วยปกป้องรูขุมขนและผิวหนังจากรังสียูวีที่สร้างความเสียหายจากแสงอาทิตย์ เบต้าแคโรทีนเป็นที่รู้จักสำหรับการทำสิ่งต่างๆ มากมายสำหรับร่างกายของคุณ รวมทั้งสุขภาพตาที่ดีขึ้น สมองที่ดี สุขภาพปอด และแม้แต่รูขุมขนและสุขภาพผิวของคุณ แต่ผลข้างเคียงที่สำคัญอย่างหนึ่งของการรับประทานมันเทศก็คือคุณสมบัติในการต้านมะเร็งที่พบในเบตาแคโรทีน การศึกษาชิ้นหนึ่งเปิดเผยโดยวารสารโรค แสดงให้เห็นว่าอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยปกป้องร่างกายของคุณต่อเหตุการณ์มะเร็งบางชนิดได้อย่างไร เบต้าแคโรทีนน่าจะเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่ให้การปกป้องร่างกายของคุณ อันที่จริง การศึกษาในหลอดทดลองได้ค้นพบว่า แอนโธไซยานิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้มันฝรั่งสีม่วงเป็นร่มเงา สามารถค่อยๆ การเติบโตของเซลล์มะเร็งบางชนิดส่วนใหญ่ได้ สารต้านอนุมูลอิสระอีกตัวหนึ่งที่พบในมันฝรั่งลูกกวาด เบต้าแคโรทีน พบว่าช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ ดูหนังออนไลน์

มันเทศเป็นพืชตระกูล Convolvulaceae และมีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Ipomoea batatas มันเทศเป็นหนึ่งในผักที่มีรากที่เก่าแก่ที่สุดและได้รับการปลูกฝังมาเป็นเวลากว่า 1,000 ปีแล้ว และด้วยเหตุผลที่ดี! วิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่ารากที่กินได้ของมันฝรั่งหวานนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารเป็นพิเศษ ซึ่งสามารถช่วยให้เรามีสุขภาพดีและป้องกันโรคได้ แม้ว่าพวกเขาสามารถแบ่งปันชื่อที่แพร่หลายเหมือนกัน แต่มันฝรั่งลูกกวาดไม่มีอะไรมากไปกว่าความสัมพันธ์ที่ห่างไกลของมันฝรั่งทั่วไปและปอนด์ต่อปอนด์ พวกมันอัดแน่นไปด้วยอาหารที่หนักกว่ามาก อย่างไรก็ตาม เนื่องจากมันเทศสีม่วงมีโพแทสเซียมในปริมาณสูง ผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจซึ่งต้องใช้ตัวป้องกันเบต้าจึงควรระมัดระวังและบริโภคมันเทศอย่างระมัดระวัง จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบผลของมันเทศสีม่วงและสารประกอบที่มีพลังต่อการแข็งตัวของเลือด หากคุณไม่รู้สึกอยากกินกล้วยอีก ให้ลองมันฝรั่งอบ และฉันรับรองว่าคุณจะไม่รู้สึกเหมือนหน้ามืดและล้มลงกับพื้น ในฐานะที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซีจะช่วยต่อต้านผลเสียหายของอนุมูลอิสระได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าบางคนดูเหมือนจะมีเวลาไม่เปลี่ยนแปลง? ความลับของพวกเขาคือน้ำพุแห่งความเยาว์วัยที่เรียกว่าวิตามินซี ซึ่งสามารถพบได้ในปริมาณที่เป็นประโยชน์ในผักและผลไม้หลายชนิด เช่น สตรอเบอร์รี่ มะนาว ส้ม กีวี และมันเทศ ความปลอดภัยระยะยาวของแอนโธไซยานินและสารสกัดจากมันม่วงยังไม่ได้รับการประเมิน ดูหนัง hd

มันฝรั่งหวานสามารถพบได้ในหลายพันธุ์ ทุกพันธุ์มีสี รสชาติ และรูปแบบอาหารที่แตกต่างกันเล็กน้อย

อาจเป็นสีขาว ครีม น้ำตาลแทน ส้ม กุหลาบ และม่วง ขึ้นอยู่กับความหลากหลาย รากมันเทศสีม่วงอาจมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและปรับสมดุลภูมิคุ้มกัน ทั้งสารสกัดจากรากและใบช่วยลดน้ำตาลในเลือดส่วนเกินในสัตว์ทดลอง มันเทศสีม่วงมักใช้เพื่อช่วยรักษาสุขภาพของตับ แอนโธไซยานินของรากอาจมีคุณสมบัติป้องกันตับ แต่ไม่มีการทดลองทางการแพทย์ มันเทศเป็นหนึ่งในแหล่งวิตามินเอจากธรรมชาติที่ดีที่สุดอย่างแน่นอน มันเทศขนาดกลาง/ใหญ่หนึ่งผลมีวิตามินเอเพียงพอที่จะจัดหาอาหารที่แนะนำของคนๆ หนึ่งร้อยกว่าชิ้น วิตามินเอเป็นสารอาหารที่สำคัญซึ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพอวัยวะและลักษณะร่างกายต่อไป เนื่องจากวิตามินเอที่มาจากผักและผลไม้จะต้องถูกแปลงโดยร่างกายให้เป็นสารเคมีเหมือนกับเรตินอล ค่าเผื่ออาหารที่แนะนำจะวัดเป็นไมโครกรัม RAE มันฝรั่งลูกกวาดขนาดกลาง 114 กรัม 1 ลูก สามารถบรรจุวิตามินเอ RAE ได้ประมาณ 1096 ไมโครกรัม หนัง hd

ข้อมูลอัปเดตรายเดือนซึ่งเต็มไปด้วยข่าวด้านโภชนาการและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญของฮาร์วาร์ด ซึ่งทั้งหมดนี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น เจาะมันฝรั่งด้วยส้อม 4-5 อันซึ่งช่วยให้ไอน้ำหนีได้ ถ้าทำอาหารในเตาอบให้วางบนแผ่นอบที่มีเส้นในเตาอุ่นที่อุณหภูมิ 400 F. “ฉันกลายเป็นหิน” นักแสดงหญิงกล่าวเมื่อเธอแบ่งปัน ข่าวว่ามะเร็งเต้านมของเธอส่วนใหญ่กลับมา นี่คือสาเหตุที่การวินิจฉัยมะเร็งเต้านมระยะที่สี่ส่วนใหญ่น่ากลัวมาก PgCert MBANT เป็นนักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนพร้อมประกาศนียบัตรบัณฑิตด้านโภชนาการส่วนบุคคลและการบำบัดด้วยโภชนาการเฉพาะบุคคล เธอเป็นสมาชิกของ British Association for Nutrition and Lifestyle Medicine และเป็นสมาชิกของ Guild of